Sedni si dozadu k židli, narovnej se.
Volají ti záda.
Chtějí si promluvit.
mybackhurts žije v liště nabídek, v oznamovací oblasti nebo v kapse, každých 45 minut tě postrčí a provede tě pár rychlými cviky. Kamera zůstává vypnutá, dokud jí neřekneš, aby počítala opakování.
Teď i na iPhonu a iPadu! Android brzy.
nebo se podívej na cviky ↓Podívej se za 24 sekund.
Celá rutina
ve třech panelech.
-
1
Každých 45 minut
Jen v pracovní době. Nikdy uprostřed hovoru.
-
2
Dva nebo tři cviky
Vybrané za tebe. Co se ti nelíbí, vyměň.
-
3
Pryč od stolu? Počítá se.
5 minut pryč od klávesnice se počítá jako pauza.
Cviky, které zvládneš vedle stolu.
Kancelářské oblečení a sluchátka vítány.
Zvedni se na špičky a pomalu se spusť.
Paty nahoru, paty dolů, bez opuštění židle.
Kolena vysoko, paže se pohupují, jedna strana, pak druhá.
Seď zpříma a zvedej jedno koleno, pak druhé.
Paže do stran, malá kolečka, pokaždé o trochu větší.
Paže nahoru jako branková tyč, semkni lopatky, vydrž 20 sekund.
Ramena až k uším, pak je nech klesnout.
Ucho k rameni, 15 sekund na každou stranu.
Paže natažená, prsty nahoru, druhou rukou je jemně přitáhni. 15 sekund na stranu.
Dívej se 20 sekund na něco daleko. Mrkat se smí.
Počítej si sám, nebo nech počítat kameru.
Jednoduchý · výchozí
Ty počítáš. Aplikace hlídá čas.
Časovač a tlačítko +1 opakování (nebo mezerník). Kamera se nikdy nezapne.
Webkamera · dobrovolně
Ona počítá. Ty se jen hýbeš.
Model pózy přímo v zařízení sleduje tvoje klouby, počítá opakování a výdrže a radí s provedením.
- Snímky se analyzují v paměti a pak se zahodí.
- Žádné vlastní síťové požadavky. Nákupy probíhají přes App Store nebo Microsoft Store.
- Tvoje statistiky zůstávají v tvém zařízení, pokud neexportuješ CSV.
nevěříš nám? zkontroluj to pomocí LuLu, Little Snitch nebo GlassWire.
Záznam každého vstání od stolu.
Série 5 dní
vynechaný den? jedno zmrazení týdně.
Samolepky za to, že se ukážeš
- První pauza
- Týdenní série
- Měsíční série
Na co se lidi
obvykle ptají.
Bude mě otravovat v neděli ve 23:00?
Jen pokud řekneš, že tehdy pracuješ. Hodiny, dny i interval si vybíráš ty.
Jak dobře počítá opakování?
Slušně, ne zázračně. Záleží na světle a poloze kamery a u výponů se často přepne na časovač. Pokud tě kamera ztratí, jedním kliknutím počítáš sám.
Sedím v open space. Budu vypadat divně?
Trochu. Nastav postoj na Vsedě a každá pauza funguje z židle.
Jak pozná, že mám hovor?
Zjišťuje, jestli kameru nebo mikrofon používá jiná aplikace, nebo jestli je nějaká na celou obrazovku. Ani jedno sama nikdy neotevírá, takže se na nic neptá o oprávnění.
Vstaň.
Vážně, hned.
Tvoje účtenka
- Připomínky
- Zdarma
- Základní cviky
- Zdarma
- Počítání webkamerou
- Zdarma
- Statistiky + samolepky
- Zdarma
- Předplatné
- Žádný
- Účet
- Žádný
- Jednou méně než káva
- 3 další cviky, tyrkysový inkoust, figurka na poděkování, tvůj rok ve čtverečcích, každý budoucí balíček
- Celkem
- 0,00
díky za zvednutí zadku
Pak si stáhni aplikaci, ať tě nemusí otravovat webová stránka.
Mac · iPhone · iPad · Windows · Android brzy
Zdarma · bez účtu · 17 jazyků