의자 쪽으로 엉덩이를 뒤로 빼고, 곧게 일어서세요.
허리가 전화했어요.
할 말이 있대요.
mybackhurts는 메뉴 막대나 시스템 트레이, 주머니 속에 살면서 45분마다 슬쩍 알려 주고 간단한 동작 몇 가지를 안내해요. 횟수를 세 달라고 하기 전에는 카메라가 꺼져 있어요.
이제 iPhone, iPad에서도! Android는 곧 출시.
또는 동작 보기 ↓24초 만에 보기.
루틴 전체를
세 컷으로.
-
1
45분마다
근무 시간에만. 통화 중에는 절대 안 와요.
-
2
두세 가지 동작
알아서 골라 줘요. 마음에 안 들면 바꾸세요.
-
3
자리를 비웠나요? 인정해요.
키보드에서 5분 떨어져 있으면 휴식으로 쳐요.
책상 옆에서 할 수 있는 동작들.
정장도 헤드폰도 괜찮아요.
발끝으로 올라섰다가 천천히 내려오세요.
의자에서 일어나지 않고 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다.
무릎을 높이, 팔은 흔들며, 한쪽씩 번갈아.
허리를 펴고 앉아 한쪽 무릎씩 번갈아 올리세요.
팔을 벌리고 작은 원부터, 돌릴 때마다 조금씩 더 크게.
골대처럼 팔을 올리고 견갑골을 모은 채 20초간 유지하세요.
어깨를 귀까지 올렸다가 툭 내리세요.
귀를 어깨 쪽으로, 한쪽당 15초.
팔을 뻗고 손가락은 위로, 반대 손으로 살살 당기세요. 한쪽당 15초.
20초 동안 먼 곳을 바라보세요. 눈 깜박임은 허용돼요.
직접 세거나, 카메라가 세게 하거나.
간단 · 기본값
세는 건 당신, 시간은 앱이.
타이머와 +1회 버튼(또는 스페이스바). 카메라는 절대 켜지지 않아요.
웹캠 · 선택 사항
세는 건 앱이. 당신은 움직이기만 하세요.
기기 안의 자세 인식 모델이 관절을 추적해 횟수와 유지 시간을 세고, 자세 힌트도 줘요.
- 프레임은 메모리에서 분석한 뒤 바로 버려요.
- 앱이 직접 보내는 네트워크 요청은 없어요. 구입은 App Store 또는 Microsoft Store를 통해 이루어져요.
- CSV로 내보내지 않는 한 통계는 내 기기에만 있어요.
못 믿겠다고요? LuLu, Little Snitch, GlassWire로 직접 확인해 보세요.
일어선 모든 순간의 기록.
5일 연속
하루 빠졌나요? 일주일에 한 번은 봐줘요.
꾸준히 해서 받는 스티커
- 첫 휴식
- 한 주 연속
- 한 달 연속
자주 받는
질문들.
일요일 밤 11시에도 귀찮게 하나요?
그 시간에 일한다고 설정했을 때만요. 시간, 요일, 간격은 직접 정해요.
횟수는 얼마나 잘 세나요?
괜찮은 편이지만 마법은 아니에요. 조명과 카메라 위치가 중요하고, 종아리 들기는 타이머로 바뀌는 경우가 많아요. 카메라가 놓치면 클릭 한 번으로 직접 셀 수 있어요.
오픈 오피스인데, 이상해 보이지 않을까요?
조금요. 자세를 앉아서로 설정하면 모든 휴식을 의자에서 할 수 있어요.
통화 중인 걸 어떻게 아나요?
다른 앱이 카메라나 마이크를 쓰고 있는지, 또는 전체 화면인지 확인해요. 카메라나 마이크를 직접 켜지는 않아서 권한을 요청하지도 않아요.
일어나세요.
진짜로, 지금.
영수증
- 알림
- 무료
- 기본 동작
- 무료
- 웹캠 카운트
- 무료
- 통계 + 스티커
- 무료
- 구독
- 없음
- 계정
- 없음
- 한 번 커피 한 잔보다 저렴해요
- 추가 동작 3개, 청록색 잉크, 감사 인사 캐릭터, 네모칸으로 보는 나의 1년, 앞으로 나올 모든 팩
- 합계
- 0.00
일어나 줘서 고마워요
그다음 앱을 받으세요. 웹페이지가 잔소리하지 않아도 되게요.
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