向后坐向椅子，站直。
你的后背来电了。
它想聊聊。
mybackhurts 待在你的菜单栏、系统托盘或口袋里，每 45 分钟轻轻提醒你一次，带你做几个快速小动作。摄像头默认关闭，除非你让它帮忙数次数。
iPhone 和 iPad 版也上线啦！安卓版快来了
或者先看看动作 ↓24 秒看完。
整套流程，
三格漫画讲完。
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1
每 45 分钟
只在你的工作时间。绝不在通话中打扰。
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2
两三个动作
替你选好。不喜欢的可以换掉。
-
3
走开了？也算数。
离开键盘 5 分钟，就算一次休息。
办公桌边就能做的动作。
穿着办公室的衣服、戴着耳机也欢迎。
踮起脚尖，再慢慢放下。
脚跟抬起，脚跟放下，不用离开椅子。
膝盖抬高，手臂摆动，先一边再另一边。
坐直，先抬一个膝盖，再抬另一个。
手臂张开，先画小圈，一次比一次大一点。
手臂像球门柱一样举起，夹紧肩胛骨，保持 20 秒。
肩膀耸向耳朵，然后放下。
耳朵贴肩膀，每侧 15 秒。
手臂伸出，手指向上，用另一只手轻轻往回带。每侧 15 秒。
看向远处 20 秒。允许眨眼。
自己数次数，或让摄像头来数。
简易 · 默认
你来数，它来计时。
一个计时器和一个 +1 次 按钮（或空格键）。摄像头永远不会打开。
摄像头 · 需主动开启
它来数，你只管动。
本机上的姿态模型追踪你的关节，为次数和保持计数，并给出动作提示。
- 画面在内存中分析，然后丢弃。
- 自身不发起任何网络请求。 购买通过 App Store 或 Microsoft Store 完成。
- 你的统计数据只留在你的设备上，除非你导出 CSV。
不信我们？可以用 LuLu、Little Snitch 或 GlassWire 查证。
记录你每一次站起来。
连续 5 天
漏了一天？每周一张冻结卡。
出勤贴纸
- 第一次休息
- 连续一周
- 连续一个月
大家
常问的问题。
周日晚上 11 点它会打扰我吗？
只有你说那时要工作才会。时段、日期和间隔都由你定。
次数统计准不准？
还不错，但不是魔法。光线和摄像头位置都有影响，提踵常常会退回到计时器。如果摄像头把你跟丢了，点一下就能自己计数。
我在开放式办公室，会显得很奇怪吗？
稍微有一点。把姿势设为坐姿，每次休息都能在椅子上完成。
它怎么知道我在通话？
它会检查是否有其他应用正在使用你的摄像头或麦克风，或处于全屏状态。它自己从不会打开这两者，所以也从不请求权限。
站起来。
说真的，现在。
你的小票
- 提醒
- 免费
- 核心动作
- 免费
- 摄像头计数
- 免费
- 统计与贴纸
- 免费
- 订阅
- 无
- 账号
- 无
- 一次 比一杯咖啡还便宜
- 3 个额外动作、青绿色墨水、一个感谢小人、一整年的小方块、以后每个新包
- 合计
- 0.00
谢谢你站起来
然后下载应用，这样就不用网页来催你了。
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